Autogenes Training: Lernen, Üben, Tief entspannen

Autogenes Training Frau entspannt

In unserer Zeit erleben sich viele Menschen von Reizen, Informationen und Möglichkeiten überflutet. Oft fühlen sie sich auch dazu gezwungen, ständig verfügbar zu sein oder sich mit den meist geschönten Lebensentwürfen anderer zu vergleichen. Rückzug, Ruhe und Entspannung bilden ersehnte Gegenpole zu dieser andauernden Belastung.

 

Mit dem Autogenen Training können Sie sich einen stressfreien Raum erschaffen, in dem sich Körper und Geist erholen können. Lesen Sie weiter unten etwas mehr zu den drei aufeinander aufbauenden Stufen dieser wirksamen Methode. Natürlich können Sie mir auch persönlich Fragen stellen oder einen Probetermin zum Kennenlernen mit mir vereinbaren.


Grundstufe

In der Grundstufe übt man Schritt für Schritt seinen ganzen Körper zu entspannen. Die Gedanken kommen dabei immer mehr zur Ruhe und Wohlgefühl breitet sich aus. Dies vermindert das Stresserleben und aktiviert gleichzeitig Ihre Kräfte zur Selbstheilung. So können auch körperliche Beschwerden gelindert werden.

 

Mittelstufe

In der Mittelstufe lernt man, wie mit bestimmten gedanklichen Formeln individuelle Probleme bearbeitet werden können. Diese Formeln werden ganz nach den eigenen Wünschen und Zielen gemeinsam entwickelt. Auf diese Weise lässt sich das eigene Erleben und Verhalten langfristig in eine positive Richtung lenken.

 

Oberstufe

Die Oberstufe bietet die Möglichkeit, sich selbst in der Tiefe neu kennen zu lernen. Hier warten Schätze an innerer Weisheit und kreative Lösungen auf jeden Menschen. Es ist beeindruckend und hilfreich, in die eigene innere Welt einzutauchen. 



Damit ich mich vollkommen auf Sie und Ihre Bedürfnisse konzentrieren kann, biete ich das Autogene Training als Einzelcoaching an. Diese intensive Begleitung hilft dabei, mögliche Hürden am Anfang zu nehmen und gegebenenfalls den inneren Schweinhund elegant zu überwinden. Nach sieben bis zehn Terminen, die wöchentlich oder vierzehntägig stattfinden, werden Sie in der Lage sein, diese wunderbare Entspannungsmethode in Ihrem Alltag anzuwenden.